Światowa Organizacja Zdrowia określiła zalecaną dzienną dawkę błonnika na dwadzieścia do czterdziestu gramów. Wiele osób ma problem z dostarczeniem takiej ilości błonnika w pożywieniu. Źródłami błonnika są warzywa, pełnoziarniste pieczywo i ziarna zbóż. Gdy nie jesteśmy w stanie zaspokoić tego zapotrzebowania za pomocą tych pokarmów, wówczas warto sięgnąć po błonnik w proszku. Błonnik kakaowy w proszku to naturalny produkt pozyskiwany z ziaren kakao. Jest on sprzedawany pod postacią drobnego proszku o łagodnie kakaowym zapachu i smaku. Błonnik kakaowy w proszku można spożywać bez niczego lub traktować go jako dodatek do jogurtu. Bez względu na to, w jaki sposób go przyjmujemy - samodzielnie lub jako dodatek do jedzenia - to zawsze trzeba pamiętać o piciu dużych ilości wody. Przyjmowanie znacznych ilości błonnika może skutkować zaparciami. Woda sprawia, że błonnik pęcznieje w brzuchu i powoduje uczucie sytości. Ponadto, poprawia pracę jelit i spowalnia wchłanianie węglowodanów, dzięki czemu korzystnie wpływa na poziom cukru we krwi.
Przeczytaj też:
Problemy z mocną erekcją po pięćdziesiątce
Życie seksualne jest bardzo ważne dla każdego człowieka. Dlatego jeżeli w tej sferze pojawiają się problemy, pojawia się niezadowolenie z życia. Wielu mężczyzn ma problemy z erekcją po 50 a co za tym idzie ic...
Pobyty relaksacyjne i zdrowotne w Szczyrku
Pobyty relaksacyjne są czasem niezbędnym etapem naszego życia. Ogromne tempo życia i presja stawiana nam, żeby stale być lepszym i podnosić swoje kwalifikacje, często daje o sobie znać. Stajemy się podatni na s...
Jaka firma ma do zaoferowania witaminy dla psa
Witaminy dla psa to niezbędny dodatek żywieniowy kiedy to chodzi o dbanie o naszego pupila. Zapewnienie odpowiednich substancji odżywczych, w prawidłowych proporcjach, jak również i w takiej formie, dzięki którym...
Szkła kontaktowe na problemy
Wykrycie u pacjenta wady wzroku często spotyka się z rozczarowaniem i strachem przed zmianą wizerunku. Oczywiście, słysząc o wadzie wzroku od razu wyobrażamy sobie grube, wielkie okulary na nosie, które z pewnoś...
Wyjątkowe właściwości olejku pod prysznic Le Petit Marseillais
Sucha skóra jest wrażliwa i potrzebuje odpowiedniej pielęgnacji, a także ochrony przed dodatkowym wysuszaniem. Wszystko to zapewni jej olejek do ciała pod prysznic Le Petit Marseillais, którym warto zastąpić stos...